پیشگیری از پوکی استخوان

امروز: سه شنبه ۰۴ آذر ۱۳۹۹     Tuesday, 24 November , 2020     ساعت:
۱ نوامبر 22, 2017

پوکی استخوان از هر دو زن بالای ۵۰ سال، یک نفر را درگیر شکستگی می کند. با این حال استراتژی های ساده برای کمک به پیشگیری از این بیماری دردناک و ناتوان کننده وجود دارد


مصرف کافی مکمل های کلسیم

 بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم در طول روز و همراه غذا است. در طول شب به دلیل کم‌ تحرکی فرد جذب کلسیم به ‌وسیله کلیه بیشتر می‌شود و احتمال ابتلا به سنگ کلیه افزایش می ‌یابد، به همین دلیل بهتر است در طول روز که بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب کلسیم در کلیه کاهش پیدا می ‌کند، آن را مصرف کرد. فراموش نکنید همراه مکمل‌ ها حتما لیوان آب کافی بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف مکمل ‌ها پرهیز کنید.

مصرف مواد معدنی به غیر از کلسیم

 پوکی استخوان فقط

۱ نوامبر 20, 2017

زمین لرزه یکی از سوانح طبیعی است که در صورت قوی بودن شدت آن می تواند سبب ویران شدن ساختمان ها شود و خسارت های جانی و مالی بسیاری به افراد وارد می کند. در این مطلب قصد داریم شما را با توصیه هایی آشنا کنیم که رعایت آن ها سبب کاهش این خسارات در زمان زمین لرزه می شود.


آمادگی پیش از زمین‌لرزه

– یک طرح آمادگی در برابر زمین‌لرزه تدوین کنید. – با یک متخصص مشورت کنید تا به شما درباره چگونگی ایمن کردن خانه‌تان در برابر زمین‌لرزه اطلاعات بدهد، مثلاً نصب چفت‌وبست‌های محکم روی قفسه‌ها یا محکم کردن آب‌گرم‌کن با تسمه روی دیوار و مانند این‌ها. – محلی را در هر اتاق خانه تعیین کنید که بتوانید در هنگام زمین‌لرزه به آن پناه ببرید. این نقطه باید جایی باشد که احتمال سقوط چیزی مانند چارچوب در روی آن وجود نداشته باشد. – ذخیره‌ای ا

۱ اکتبر 25, 2017

علاقه دختربچه‌ها به رنگ کردن موها، داستانی است که این روزها اکثر خانواده‌ها با آن درگیرند، گاهی خانواده‌ها در مقابل فشار و اصرار بچه‌ها کوتاه می‌آیند و قبول می‌کنند و به دختربچه‌ها اجازه می‌دهند تا موهای خودشان را رنگ کنند؛ اما این رنگ کردن در سنین پایین چه زیان‌هایی می‌تواند برای بچه‌ها داشته باشد؟


پزشکان و کارشناسان زیبایی در این مورد به‌شدت نظر منفی دارند و رنگ کردن مو قبل از سن شانزده‌سالگی را به‌شدت نفی می‌کنند. دکتر سیجال شاه، یکی از جراحان به نام پوست در نیویورک و نویسنده یکی از معروف‌ترین مجلات زیبایی در آمریکا، در این مورد می‌گوید: تمایل کودکان به داشتن موهای رنگ‌شده می‌تواند بسیار مخرب باشد، موی کودکان در مقایسه با بزرگ‌سالان بسیار ضعیف‌تر است و مستعد آسیب‌پذیری در برابر مواد شیمیایی ست. این کارشناس پوست معت

۱ اکتبر 23, 2017

آسیب دیدگی ها، بیماری ها، ژنتیک و عوامل دیگر هم بر اینکه ستون فقرات در طول زندگی به چه شکلی در آید تاثیر گذارند. همه اینها عواملی هستند که اغلب خارج از کنترل ما هستند.

اما فرم نشستن و ایستادن ما چیزی است که تحت کنترل ماست و باز کردن بیش از حد زانو ها هم یکی از شایع ترین اشتباهات در طرز ایستادن ماست. آنچه می دانیم این است که بد نشستن و بد ایستادن سبب می شود ستون فقرات از فرم اصلی خود خارج شود و اغلب به سمت داخل خمیدگی پیدا کند؛ چرا که الگوهای غلط حرکت و ایستادن بعد از مدتی در زندگی ما تاثیر خود را نشان می دهد.


برای اینکه عملکرد پیچیده بدن را به زبان ساده تر بیان کنیم، می توانیم بگوییم استخوان های ما مسئول سرپا نگه داشتنمان هستند، عضلات مسئول حرکت هستند و اعصاب به عضلات می گویند که

ارسال شده در مقالات | Tags: , ,

۱ اکتبر 23, 2017

سرمازدگی از شایعترین صدمات کوهستان است. سرمازدگی عبارت است از یخ زدن اندام ها و لایه های زیرین آن ودر مورد آسیب های ناشی از سرما یعنی دمای پایین تر از نقطه انجماد به کار می رود و شامل دونوع عمومی و عضوی است.


کسانی که تمایل دارند در آب و هوای سرد به فعالیت ورزشی بپردازند به چه نکاتی توجه کنند؟

توجه داشتن به موارد زیر در سازگاری آنان با سرما موثر است:

۱- پیش از شروع فصل زمستان، خود را به سرما عادت دهند

۲- شبها بدون روشن بودن بخاری یا شوفاژ بخوابند

۳- دستها و صورت را با آب سرد بشویید

۴- از پوشیدن لباس زیاد درچند روز قبل از صعود به ارتفاع خودداری کنند.

۵- در خیابان به هنگام راه رفتن دستها را از

۱ اکتبر 12, 2017

بر اساس تحقیقات جدید خشکی دهان با استفاده از سلول‌های بنیادی و ابریشم خالص قابل درمان است.

میلیون‌ها نفر از مردم در ایالات متحده با خشکی دهان و احساس بسیار ناراحت کننده نبود بزاق مناسب همراه هستند که به مشکلات سلامتی جدی منجر می شود در حال حاضر، وعده‌های امدادی زیادی وجود دارد که به کمک این بیماران آمده است.


مطالعات جدید نشان می‌دهد که چگونه الیاف ابریشم به کمک تولید غدد بزاقی با استفاده از سلول‌های بنیادی آمده است.

درحال حاضر، هیچ درمانی برای خشکی دهان که درآن خود غدد بزاقی به اندازه‌ کافی بزاق تولید کنند وجود ندارد. خشکی دهان ناشی از کم‌کاری تولید و یا عدم عملکرد غدد بزاقی است.

تعداد زیادی از بیماری‌ها از جمله استفاده از داروها، درمان با اشعه برای سرطان سر و گردن، سرطان،‌ بیماری‌های خود ایمنی

اکتبر 12, 2017

بیستم مهرماه و اطلاعات درباره آرتروز


میلیون‌ها نفر تحت تأثیر دردهای مزمن آرتروز زندگی‌شان تغییر کرده است. مشکل تنها دردهای مزمن نیست، این درد مفاصل همیشه نشانه بیماری دیگری‌ست. نقرس، استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و لوپوس فقط برخی از همراهان شایع‌تر این بیماری دردناک و اغلب فلج‌کننده هستند.

راه‌های کنترل

کاهش وزن، ورزش کردن و مسکن از راه های کنترل این بیماری محسوب می‌شود. اغلب افراد در سنین میان‌سالی درگیر بیماری می‌شوند. آمار می‌گوید اغلب بالای ۶۵ سال دارند اما بخشی ۳۰ درصدی از بیماران افراد زیر ۶۵ سال هستند. پس مفاصلتان را معاینه کنید و مراقب خودتان باشید. اگر امروز وضعیت سلامتی خود را بهبود دهید ممکن است بتوانید محدودیت‌های آینده را از بین ببرید. ‌‌

اکتبر 3, 2017

والدین هر کودک در سال اول زندگی، باید پنج بار کودک خود را برای واکسیناسیون به مرکز بهداشتی درمانی ببرند و برای تقویت اثر واکسن ها نیز پس از یک سالگی مراجعات مجددی مورد نیاز می باشد که این مراحل و نوع واکسن ها در ادامه مطلب نشان داده شده است.


ابتلا به بعضی بیماری ها در دوران کودکی بسیار خطرناک میباشد و می تواند سبب مرگ و میر و ایجاد ناتوانی در کودکان شود.

مهم ترین این بیماری ها، که سالانه جان تعداد بسیاری از کودکان را می گیرد( سل، سرخک، سیاه سرفه، کزاز، دیفتری و هپاتیت «ب») است.

همه کودکان باید در مقابل این بیماری ها واکسینه شوند.

بدن انسان در مقابل این ویروس ها و میکروب ها یا سموم، موادی می سازد که اصطلاحا «پادتن» نامیده می شود. حال اگر بدن با میکروب یا ویروس واقعی بیماری (مثل واکسن) برخورد کند می ت

سپتامبر 10, 2017

همیشه به خوردن مکرر آب و آبرسانی به بدن تأکید شده ولی خوردن چه جور آبی؟ آبی که چندین ساعت در لیوان مانده و به زور قطعه های یخ، خنک نگهداشته شده یا آب مطبوع و تازه ی داخل یخچال؟ در نظر بیشتر افراد این دو مورد هیچ فرقی با هم نمیکنند؛ برای همین موقع خواب لیوان بزرگی پر از آب و چند قطعه یخ بالای سر خود میگذارند تا در موقع تشنگی از آن بهره ببرند. ولی دریغ از اینکه آن آب برای بدن بسیار مضر است. اگر شما هم از جمله افرادی هستید که به هنگام خواب، لیوان آبی در کنار رختخواب خود می گذارید، با خواندن مطلب زیر از این عادت خود، پشیمان خواهید شد.


به گزارش پایگاه خبری شبکه العالم، بسیاری از مردم عادت دارند یک لیوان آب کنار رختخواب خود بگذارند تا در صورت تشنگی از آن بنوشند تا در حالت خواب آلود مجبور به بیرون آمدن از رختخواب خود نباشند.

از سوی دیگر مرت

سپتامبر 10, 2017

برخی از افراد  دوست ندارند بینی بزرگی داشته باشند و از سوی دیگر هم پول زیادی برای جراحی زیبایی بینی خود ندارند. علاوه بر مشکل مالی بسیاری از افراد از جراحی و بیهوشی های ناشی از آن واهمه دارند و به همین علت بینی خود را جراحی نمی کنند . داشتن بینی  مدل عروسکی و رو به بالا را بسیاری از دختران جوان دوست دارند در این بخش برای شما  دو شیوه برای کوچک کردن بینی بدون جراحی در نظر گرفته ایم.


کوچک کردن بینی گوشتی بدون جراحی

بسیاری افراد پس از اینکه برای کوچک کردن بینی خود را عمل جراحی انجام میدهند ، با مشکلاتی جدی برای بینی خود مواجه میشوند که حتی از کرده خود پشیمان میشوند ، اما ما در این مطلب بخور دادن را به جهت کوچک سازی بینی به شما پیشنهاد می‌کنیم.

با بخور دادن منافذ پوست باز شده و چربی‌ها با مصرف اکسیژن سوخت و سا


تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ بوده و متعلق به شرکت سفیر سلامت می باشد